다이어트를 시작하면 가장 어려운 건 “뭘 먹어야 하지?” 하는 부분입니다.그래서 오늘은 초보자도 그대로 따라 하면 되는 저탄고지(LCHF) 1주일 식단표와실제로 장볼 때 필요한 필수 식재료 리스트까지 한 번에 정리해드립니다!🔥 저탄고지(LCHF) 초보가 꼭 알아야 할 핵심 3가지✔ 탄수화물은 줄이고 지방·단백질은 높인다✔ 포만감을 오래 유지하는 것이 핵심✔ 가공식품보다 자연식 재료 사용특히 처음 시작할 때는 “너무 빡세게” 하면 실패하기 쉬우니밥·빵·면만 줄이고 반찬은 충분히 먹기 전략을 추천합니다.📅 일주일 저탄고지 식단표 (초보용)아침은 가볍게, 점심은 든든하게, 저녁은 간단하게 구성한 현실형 식단입니다.✅ 월요일아침: 삶은 달걀 2개 + 아보카도 1/2개점심: 소고기 미역국 + 두부 + 깍두기저..
